? 公告:每天15分钟告别拖延_蜘蛛亚博手机app官方网站 亚博手机app官方网站,亚博手机app官方网站,亚博体育官网欢迎您
首页 > 调查 > 正文

东南大学_公告:每天15分钟告别拖延

????内容来源:只有控制自己的注意力,才能重新获得生活的主动权。本文是Bujo子弹笔记本子弹笔记本的阅读札记。笔记本剑客是授权法案颁发的。作者简介:莱德?卡罗尔,美国纽约的子弹笔记本和互动设计师的创始人。现代人有多大的压力?2017项调查显示,在70个国家,15个工作岗位的平均工作时间为每周30.84小时。香港,中国,名列榜首,每周工作50.12小时。忙不等于效率。它甚至会导致一系列的问题,如焦虑和精神分散。为了恢复生活的主动性,忙碌的人们不得不使用各种效率工具来加入各种线上和离线互助社区。然而,结果往往是忙碌的,适得其反。在这种情况下,一个声称用纸和笔取代应用程序的绝大部分效率的子弹笔记本已经引起了人们的注意。弹头日记的主要功能是帮助人们整理自己的理想,充实自己的生活,规划自己的工作,关注真正有价值的东西。它的操作过程简单,只要…>这样,不同的符号帮助你区分事物的类别,甚至区分事件的优先级,这样你可以在处理和执行过程中加快一步。通过这种快速记录方法,你可以很容易地计划每天15分钟或更少的事情。2。SET子集指的是子弹注释的模块化组件,用于存储密切相关的内容。核心子集包括索引、未来记录、月度记录和每日记录。它还可以根据自己的需要灵活地添加各种子集内容。接下来,让我们来了解如何将四个核心内容结合在一起:1。索引是子弹注释的总纲。在索引中排列你的记录和集合,这样你就可以随时查看它们,找到你需要的东西。(2)未来记录的位置在弹头注释的首页,后面是索引,这是你未来的计划。如果这个月还没有完成的事情,你可以画一个“>”的符号,把它放在未来的记录中,作为一个待办事项,你可以随时迁移到下个月的每日记录。下图清楚地显示了如何制作未来的记录。十月有一项任务需要在十二月某个时间完成,所以你只需要在任务迁移之前添加一个“>”符号,然后转到子弹笔记的未来记录页面来写下来,并迁移到十二月的每月记录。所以,即使两个月过去了,它仍然在你的议程,组织到你的时间表,并等待被处决。月度记录是你整个月度计划的概观。月度记录不多,但它可以让你快速了解一个月的关键事件。如下图所示,月度记录分为日历页和任务页。你需要在这个页面的左边写下日期和星期,并在右边留出一个空间来添加事件和任务。每月记录中的任务页有助于组织一个月的重要项目,并记录它们,以便在接下来的几天内可以被分解和完成,以避免遗漏。(4)日常记录的形式就像一个流水帐。你需要用“象征性的短句”来记录你自己的物品。此时,快速记录方法的优点将节省您的时间和精力。通过每天的记录,你可以捕捉想法,整理想法,并专注于你想做的事情。除了这四个核心收藏,你还可以添加工作项、购物清单、爱好和穿孔卡片,让你的生活记录更有趣。三。创建属于您的独特记录并理解基本用法。你可以开始尝试安排和记录你的生活。为了让你的文章更有效,这里有一些实用的帮助供你参考。通过这些方法,您将学习如何使用项目符号将信念结合到实践中,并成为实现目标的强大动力。1。反思的力量为什么我喜欢这样的书?我为什么要完成这个项目?为什么我总是感到焦虑?这些选择将引导你走向下一步,而错误的决定可能带来可怕的后果。但是没有必要紧张,因为不管一个聪明人是多么聪明,总会有误判的时候,你需要知道的是你从中得到了什么,以及你如何变得更好。正如《子弹笔记》所说,反思的目的不是惩罚过去的错误,而是通过从过去的生活经验中汲取丰富的信息来滋养未来的成长。每天的反思是计划你每天生活的开始。只要早上花几分钟时间卸下你的头脑,把它写在子弹笔记里,同时回顾一下这个月需要移到哪一天。每天的反思将会是你一天的开始。夜晚反射的焦点是回顾。将完成的项目标记为“X”,并感谢你今天的成就和进步。如果你那天没有完成目标,问问自己为什么十几个待办事项中只有一个已经完成。哪个链接是错误的?为什么我选择一件事而不是另一件?通过夜晚的反思,你可以发现你的优点和缺点,并为第二天做好准备。此外,您还可以有每月和年度的反思。当你养成用子弹笔记进行反思的习惯时,你将消除干扰,专注于当前的活动。2。分解目标和设定目标容易吗?虽然写“减肥”或“一年读52本书”不会花一分钟,但如果你不用思考或有意地设定目标,就会适得其反。例如,如果你决定“一年读52本书”而不考虑时间分配,半年后你会发现你还没有开始。此时,您会发现动机和主动性大大降低,并且没有办法开始。子弹笔记本有这样一套方法,可以帮助你熟练地设计目标,分解长期目标,帮助你积极地完成它们。首先,需要在空白页上创建目标集,而不管目标的大小如何。然后有一个非常有用的“倒计时规则54,33,21”来帮助你从时间的角度考虑你的目标。这个倒计时规则指的是五年目标、四个月目标、三个星期目标、两天目标和一小时目标。当你列完这些项目后,你可以填写写在你目标集中的信件,然后你就完成了长期目标、中期目标和短期目标的计划。也许短期目标很容易实现,但长期目标需要一定的时间和计划才能实现。尽管雄心勃勃的目标令人畏惧,但是把它们分解成短期的、独立的冲刺目标,即使是最没有耐心的人也能实现。目标分解和目标分割是有区别的。总有一种未完成的目标。分解的目标是可执行的并且相对独立。分解之后你达到的每个小目标都能够达到成就感,并且你有继续实现的动力。冲刺目标让你在每个阶段都充满动力,就像一个接一个的冲刺一样,不要因为长时间不能完成而扼杀你的斗志,就像传统的阶段目标一样。冲刺目标让你在每个阶段都充满动力,就像一个接一个的冲刺一样,不要因为长时间不能完成而扼杀你的斗志,就像传统的阶段目标一样。三。PDCA循环PDCA循环是由“凯赞”之父W·爱德华·戴明推动的。它涉及四个质量管理阶段:计划、执行、检查和行动,旨在实现持续改进。计划:确定机会并制定改进计划。执行:执行计划并制定改进结果。检查:分析测试结果并确认学习结果。行动:根据学习结果采取行动。如果没有改进,改变计划,重新开始循环。如果已经改进,新的改进将结合学习计划进行。去除粗糙和细化,并回收上述步骤。如果这个方法被应用到项目符号,那么它可以被看作是每天的循环。即时的反映是在一天内执行的计划过程,而夜间的反映是用计划来检查和替换下一个动作以继续执行周期的过程。这样,如果你每天进步一点,你就会在生活中找到更多的积极影响,你会继续提高自己。第四,在这样一个互联网飞速发展的时代,要想重新获得生活的主动权,效率是第一位的。人们真的很忙,下班并不意味着“离线”。他们需要留在手机旁讨论工作计划并更新进度。正如卡罗尔所说,数字时代的常见疾病是“缺乏自我意识”。我们正处在历史上联系最紧密的时期,但我们正在迅速失去自我联系。信息如潮水不断地涌入,淹没了我们。我们感到过度兴奋,无法休息,工作过度,不满足,全神贯注和疲惫不堪。子弹笔记本的创始人莱德·卡罗尔使用子弹笔记本作为与他自己交流的方式。它帮助你决定什么是重要的,如何计算你的生活,以及如何以结构化的方式完成事情。一些子弹纸币的使用者摆脱了债务,一些找到了理想的工作,一些刚刚结束了糟糕的关系……我相信,每一个渴望有效地管理生活,重新获得生活主动权的人,都能写出一个使他感到满意和自豪的人生故事。

nei rong lai yuan: zhi you kong zhi zi ji de zhu yi li, cai neng chong xin huo de sheng huo de zhu dong quan. ben wen shi Bujo zi dan bi ji ben zi dan bi ji ben de yue du zha ji. bi ji ben jian ke shi shou quan fa an ban fa de. zuo zhe jian jie: lai de ka luo er, mei guo niu yue de zi dan bi ji ben he hu dong she ji shi de chuang shi ren. xian dai ren you duo da de ya li? 2017 xiang diao cha xian shi, zai 70 ge guo jia, 15 ge gong zuo gang wei de ping jun gong zuo shi jian wei mei zhou 30. 84 xiao shi. xiang gang, zhong guo, ming lie bang shou, mei zhou gong zuo 50. 12 xiao shi. mang bu deng yu xiao lv. ta shen zhi hui dao zhi yi xi lie de wen ti, ru jiao lv he jing shen fen san. wei le hui fu sheng huo de zhu dong xing, mang lu de ren men bu de bu shi yong ge zhong xiao lv gong ju lai jia ru ge zhong xian shang he li xian hu zhu she qu. ran er, jie guo wang wang shi mang lu de, shi de qi fan. zai zhe zhong qing kuang xia, yi ge sheng cheng yong zhi he bi qu dai ying yong cheng xu de jue da bu fen xiao lv de zi dan bi ji ben yi jing yin qi le ren men de zhu yi. dan tou ri ji de zhu yao gong neng shi bang zhu ren men zheng li zi ji de li xiang, chong shi zi ji de sheng huo, gui hua zi ji de gong zuo, guan zhu zhen zheng you jia zhi de dong xi. ta de cao zuo guo cheng jian dan, zhi yao zhe yang, bu tong de fu hao bang zhu ni qu fen shi wu de lei bie, shen zhi qu fen shi jian de you xian ji, zhe yang ni ke yi zai chu li he zhi xing guo cheng zhong jia kuai yi bu. tong guo zhe zhong kuai su ji lu fang fa, ni ke yi hen rong yi di ji hua mei tian 15 fen zhong huo geng shao de shi qing. 2. SET zi ji zhi de shi zi dan zhu shi de mo kuai hua zu jian, yong yu cun chu mi qie xiang guan de nei rong. he xin zi ji bao kuo suo yin wei lai ji lu yue du ji lu he mei ri ji lu. ta hai ke yi gen ju zi ji de xu yao ling huo di tian jia ge zhong zi ji nei rong. jie xia lai, rang wo men lai liao jie ru he jiang si ge he xin nei rong jie he zai yi qi: 1. suo yin shi zi dan zhu shi de zong gang. zai suo yin zhong pai lie ni de ji lu he ji he, zhe yang ni jiu ke yi sui shi zha kan ta men, zhao dao ni xu yao de dong xi. 2 wei lai ji lu de wei zhi zai dan tou zhu shi de shou ye, hou mian shi suo yin, zhe shi ni wei lai de ji hua. ru guo zhe ge yue hai mei you wan cheng de shi qing, ni ke yi hua yi ge"" de fu hao, ba ta fang zai wei lai de ji lu zhong, zuo wei yi ge dai ban shi xiang, ni ke yi sui shi qian yi dao xia ge yue de mei ri ji lu. xia tu qing chu di xian shi liao ru he zhi zuo wei lai de ji lu. shi yue you yi xiang ren wu xu yao zai shi er yue mou ge shi jian wan cheng, suo yi ni zhi xu yao zai ren wu qian yi zhi qian tian jia yi ge"" fu hao, ran hou zhuan dao zi dan bi ji de wei lai ji lu ye mian lai xie xia lai, bing qian yi dao shi er yue de mei yue ji lu. suo yi, ji shi liang ge yue guo qu le, ta reng ran zai ni de yi cheng, zu zhi dao ni de shi jian biao, bing deng dai bei chu jue. yue du ji lu shi ni zheng ge yue du ji hua de gai guan. yue du ji lu bu duo, dan ta ke yi rang ni kuai su liao jie yi ge yue de guan jian shi jian. ru xia tu suo shi, yue du ji lu fen wei ri li ye he ren wu ye. ni xu yao zai zhe ge ye mian di zuo bian xie xia ri qi he xing qi, bing zai you bian liu chu yi ge kong jian lai tian jia shi jian he ren wu. mei yue ji lu zhong de ren wu ye you zhu yu zu zhi yi ge yue de zhong yao xiang mu, bing ji lu ta men, yi bian zai jie xia lai de ji tian nei ke yi bei fen jie he wan cheng, yi bi mian yi lou. 4 ri chang ji lu de xing shi jiu xiang yi ge liu shui zhang. ni xu yao yong" xiang zheng xing de duan ju" lai ji lu ni zi ji de wu pin. ci shi, kuai su ji lu fang fa de you dian jiang jie sheng nin de shi jian he jing li. tong guo mei tian de ji lu, ni ke yi bu zhuo xiang fa, zheng li xiang fa, bing zhuan zhu yu ni xiang zuo de shi qing. chu le zhe si ge he xin shou cang, ni hai ke yi tian jia gong zuo xiang gou wu qing dan ai hao he chuan kong ka pian, rang ni de sheng huo ji lu geng you qu. san. chuang jian shu yu nin de du te ji lu bing li jie ji ben yong fa. ni ke yi kai shi chang shi an pai he ji lu ni de sheng huo. wei le rang ni de wen zhang geng you xiao, zhe li you yi xie shi yong de bang zhu gong ni can kao. tong guo zhei xie fang fa, nin jiang xue xi ru he shi yong xiang mu fu hao jiang xin nian jie he dao shi jian zhong, bing cheng wei shi xian mu biao di qiang da dong li. 1. fan si de li liang wei shen me wo xi huan zhe yang de shu? wo wei shen me yao wan cheng zhe ge xiang mu? wei shen me wo zong shi gan dao jiao lv? zhei xie xuan ze jiang yin dao ni zou xiang xia yi bu, er cuo wu de jue ding ke neng dai lai ke pa de hou guo. dan shi mei you bi yao jin zhang, yin wei bu guan yi ge cong ming ren shi duo me cong ming, zong hui you wu pan de shi hou, ni xu yao zhi dao de shi ni cong zhong de dao le shen me, yi ji ni ru he bian de geng hao. zheng ru zi dan bi ji suo shuo, fan si de mu di bu shi cheng fa guo qu de cuo wu, er shi tong guo cong guo qu de sheng huo jing yan zhong ji qu feng fu de xin xi lai zi yang wei lai de cheng zhang. mei tian de fan si shi ji hua ni mei tian sheng huo de kai shi. zhi yao zao shang hua ji fen zhong shi jian xie xia ni de tou nao, ba ta xie zai zi dan bi ji li, tong shi hui gu yi xia zhe ge yue xu yao yi dao na yi tian. mei tian de fan si jiang hui shi ni yi tian de kai shi. ye wan fan she di jiao dian shi hui gu. jiang wan cheng de xiang mu biao ji wei" X", bing gan xie ni jin tian de cheng jiu he jin bu. ru guo ni na tian mei you wan cheng mu biao, wen wen zi ji wei shen me shi ji ge dai ban shi xiang zhong zhi you yi ge yi jing wan cheng. nei ge lian jie shi cuo wu de? wei shen me wo xuan ze yi jian shi er bu shi ling yi jian? tong guo ye wan de fan si, ni ke yi fa xian ni de you dian he que dian, bing wei di er tian zuo hao zhun bei. ci wai, nin hai ke yi you mei yue he nian du de fan si. dang ni yang cheng yong zi dan bi ji jin xing fan si de xi guan shi, ni jiang xiao chu gan rao, zhuan zhu yu dang qian de huo dong. 2. fen jie mu biao he she ding mu biao rong yi ma? sui ran xie" jian fei" huo" yi nian du 52 ben shu" bu hui hua yi fen zhong, dan ru guo ni bu yong si kao huo you yi di she ding mu biao, jiu hui shi de qi fan. li ru, ru guo ni jue ding" yi nian du 52 ben shu" er bu kao lv shi jian fen pei, ban nian hou ni hui fa xian ni hai mei you kai shi. ci shi, nin hui fa xian dong ji he zhu dong xing da da jiang di, bing qie mei you ban fa kai shi. zi dan bi ji ben you zhe yang yi tao fang fa, ke yi bang zhu ni shu lian di she ji mu biao, fen jie chang qi mu biao, bang zhu ni ji ji di wan cheng ta men. shou xian, xu yao zai kong bai ye shang chuang jian mu biao ji, er bu guan mu biao di da xiao ru he. ran hou you yi ge fei chang you yong de" dao ji shi gui ze 54, 33, 21" lai bang zhu ni cong shi jian de jiao du kao lv ni de mu biao. zhe ge dao ji shi gui ze zhi de shi wu nian mu biao si ge yue mu biao san ge xing qi mu biao liang tian mu biao he yi xiao shi mu biao. dang ni lie wan zhei xie xiang mu hou, ni ke yi tian xie xie zai ni mu biao ji zhong de xin jian, ran hou ni jiu wan cheng le chang qi mu biao zhong qi mu biao he duan qi mu biao di ji hua. ye xu duan qi mu biao hen rong yi shi xian, dan chang qi mu biao xu yao yi ding de shi jian he ji hua cai neng shi xian. jin guan xiong xin bo bo de mu biao ling ren wei ju, dan shi ba ta men fen jie cheng duan qi de du li de chong ci mu biao, ji shi shi zui mei you nai xin de ren ye neng shi xian. mu biao fen jie he mu biao fen ge shi you qu bie de. zong you yi zhong wei wan cheng de mu biao. fen jie de mu biao shi ke zhi xing de bing qie xiang dui du li. fen jie zhi hou ni da dao de mei ge xiao mu biao dou neng gou da dao cheng jiu gan, bing qie ni you ji xu shi xian de dong li. chong ci mu biao rang ni zai mei ge jie duan dou chong man dong li, jiu xiang yi ge jie yi ge de chong ci yi yang, bu yao yin wei zhang shi jian bu neng wan cheng er e sha ni de dou zhi, jiu xiang chuan tong de jie duan mu biao yi yang. chong ci mu biao rang ni zai mei ge jie duan dou chong man dong li, jiu xiang yi ge jie yi ge de chong ci yi yang, bu yao yin wei zhang shi jian bu neng wan cheng er e sha ni de dou zhi, jiu xiang chuan tong de jie duan mu biao yi yang. san. PDCA xun huan PDCA xun huan shi you" kai zan" zhi fu W ai de hua dai ming tui dong de. ta she ji si ge zhi liang guan li jie duan: ji hua zhi xing jian cha he xing dong, zhi zai shi xian chi xu gai jin. ji hua: que ding ji hui bing zhi ding gai jin ji hua. zhi xing: zhi xing ji hua bing zhi ding gai jin jie guo. jian cha: fen xi ce shi jie guo bing que ren xue xi jie guo. xing dong: gen ju xue xi jie guo cai qu xing dong. ru guo mei you gai jin, gai bian ji hua, chong xin kai shi xun huan. ru guo yi jing gai jin, xin de gai jin jiang jie he xue xi ji hua jin xing. qu chu cu cao he xi hua, bing hui shou shang shu bu zhou. ru guo zhe ge fang fa bei ying yong dao xiang mu fu hao, na me ta ke yi bei kan zuo shi mei tian de xun huan. ji shi de fan ying shi zai yi tian nei zhi xing de ji hua guo cheng, er ye jian de fan ying shi yong ji hua lai jian cha he ti huan xia yi ge dong zuo yi ji xu zhi xing zhou qi de guo cheng. zhe yang, ru guo ni mei tian jin bu yi dian, ni jiu hui zai sheng huo zhong zhao dao geng duo de ji ji ying xiang, ni hui ji xu ti gao zi ji. di si, zai zhe yang yi ge hu lian wang fei su fa zhan de shi dai, yao xiang chong xin huo de sheng huo de zhu dong quan, xiao lv shi di yi wei de. ren men zhen de hen mang, xia ban bing bu yi wei zhe" li xian". ta men xu yao liu zai shou ji pang tao lun gong zuo ji hua bing geng xin jin du. zheng ru ka luo er suo shuo, shu zi shi dai de chang jian ji bing shi" que fa zi wo yi shi". wo men zheng chu zai li shi shang lian xi zui jin mi de shi qi, dan wo men zheng zai xun su shi qu zi wo lian xi. xin xi ru chao shui bu duan di yong ru, yan mo le wo men. wo men gan dao guo du xing fen, wu fa xiu xi, gong zuo guo du, bu man zu, quan shen guan zhu he pi bei bu kan. zi dan bi ji ben de chuang shi ren lai de ka luo er shi yong zi dan bi ji ben zuo wei yu ta zi ji jiao liu de fang shi. ta bang zhu ni jue ding shen me shi zhong yao de, ru he ji suan ni de sheng huo, yi ji ru he yi jie gou hua de fang shi wan cheng shi qing. yi xie zi dan zhi bi de shi yong zhe bai tuo le zhai wu, yi xie zhao dao le li xiang de gong zuo, yi xie gang gang jie shu le zao gao de guan xi wo xiang xin, mei yi ge ke wang you xiao di guan li sheng huo, chong xin huo de sheng huo zhu dong quan de ren, dou neng xie chu yi ge shi ta gan dao man yi he zi hao de ren sheng gu shi.

当前文章:http://www.offdokht.com/lmfi/752609-850973-98390.html

发布时间:05:10:23

小鱼儿主页4849??www.55288.com??管家婆个人版??马报论坛??宝宝四肖??www.884286.com??www.22123456.com??手机报码??中金心水论坛??挂牌全篇??

[责任编辑: 平扁]

评论

?
[ 女子买房子遇出生年份被写错,官方回复P一下 ]? [ 巴基斯坦大选三大看点 哪个省选情将左右大选结果? ]? [ 澳洲进口/告别大油头,Redwin旗舰店茶树油洗发水250ml*2瓶39元 ]? [ 韩国总统文在寅签署修宪案 ]? [ 大疆创新发布“御” Mavic 2 旗舰无人机:9588元 ]? [ 浙江舟山:世界第一输电高塔进入塔头组装 ]

?
  • 关于我们 | 蜘蛛亚博手机app官方网站 版权所有

    Copyright ? 2019 蜘蛛亚博手机app官方网站 All Rights Reserved